【チャーハン】【おかず】ニラと卵だけのシンプルな「ニラ玉チャーハン」に焼きシャケを豪快にのせてボリューム満点にした絶品！難しい作業が無いので気楽に作れます！
【酒の肴・副菜】和食の定番！身近に手入るシャケの切り身を使った南蛮漬け。砂糖を使わないみりん使用の健康的な南蛮酢の黄金比率とは？
【酒の肴】わかめを泡立てた卵白と絡め、サワラにのせて蒸すだけ！あっさりだしに絡め、黄身を付けながら食べる...ちょっと上品な一品料理が楽しめます。
サワラの切り身と彩りよく組み合わせた数種の野菜をグリルで焼いて、あっさり味のだしをかけるだけ。見た目も綺麗で食べやすい、簡単に作れる「焼き浸し」です。
【丼】栄養満点！味も最高！の発酵食品タッグ、キムチと納豆にマグロを加えて丼ぶりに！キムチにしっかり味が付いているので納豆苦手な方でもバクバク食べて頂けます！
【おかず・酒の肴】シャケの切り身を焼いて、豆乳でササっと煮込んでクリ―ム仕立てにした簡単一品！牛乳で作るクリームとは違う豆の濃厚な美味しさがシャケに絡んで美味！
【酒の肴・おかず】サンマとゴボウを揚げて、南蛮漬けの合わせ酢をかけるだけ！さっぱり味の中にコクがあってグイグイ食が進む味！
鯛の捌き方は、基本の三枚おろしとやり方が若干違います。実は鯛の場合、基本の三枚おろしだと捌きにくいのです。「鯛を捌いてみたい！」という場合は、是非この方法をマスターしてみて下さい。
【おかず】マヨネーズとケチャップで作る「オーロラソース」をシャケに塗ってグリル焼きするだけの創作魚料理！ごはんがどんどん進む、絶好のおかずになります！
【丼】どんぶりごはんに野菜炒めをのせ、香ばしく揚げたサバの竜田揚げを豪快に盛った「男の丼」！さばの美味しさをご飯をかき込みながら味わうどんぶりです。
【汁物・酒の肴】魚の吸い物とはちょっと違う、塩気と甘みのバランスがとれた上品かつ深みのある味！たった15分で作れる本格！板前の「あら汁」を伝授します。
【酒の肴】ブリと長ねぎを串に刺し、焼鳥風にした「ねぎま焼き」！塩コショウのみでブリの旨味をしっかり感じる極上の一品です！
