【酒の肴】「さば缶」を使ってカンタン一品！耐熱皿にさば缶と炒めた玉ねぎ・ズッキーニを入れチーズをのせてトースターで焼くだけ！ちょっとコッテリのビールに合う酒の肴です。
【麺料理】蕎麦に味付けした潰し豆腐をかけた「ぶっかけ蕎麦」！豆腐の滑らか食感とボリュームで満腹感もあり、温蕎麦でも冷蕎麦にもできる万能な蕎麦料理です。
【おかず】豚もも肉を使い、カツオ風味を加えた「和風酢豚」！野菜たっぷりなので食べ応えも抜群！さっぱり味で食べやすい酢豚です。
【めん料理】紫蘇のふりかけとツナ缶を加えた「和風ペペロンチーノ」！紫蘇とにんにくとオリーブオイルの風味、そして絶妙が塩味がこのパスタをクセになる味に仕上げます！
【酒の肴・おかず】こんにゃくを丸ごと使った「こんにゃくステーキ」！牛肉と玉ねぎを加えた醤油系和風ソースがピッタリ合います！
【副菜・酒の肴】薄切りにしたレンコンと豚の細切れ肉を炒めて味噌だれで絡めるだけ！レンコンのシャキシャキ食感が楽しめる炒め物です。
【酒の肴】濃厚ゴマだれとやわらか鶏もも肉の「バンバンジー」！後々使いにくい調味料は使用せずに作れる簡単ゴマだれはメモ必須です！
【丼】納豆、めかぶ、オクラ、長芋の4種の食材で作る健康ネバネバ丼！あっさり味の「旨出し」をかけて上品に食べてみて下さい！
【酒の肴・副菜】冷奴には醤油をかけて食べるのが定番。でも、ちょっと質の良い豆腐ならこっちの醤油のほうが美味しく食べられますよ！それとこの基本も大事...
【副菜・酒の肴】マーボー豆腐のピリ辛挽肉を冷たい豆腐にのせる変わった冷奴！熱い感覚と冷たい感覚が同時に感じる不思議な一品です。
【作り置き・副菜】茹で大豆と切昆布を濃口醤油ベースの煮汁で15分焚くだけの簡単煮物！田舎風のホッとする味が楽しめます！日持ちするので「作り置き」に最適、あと一品の副菜に役立ちます！
【チャーハン】【おかず】ニラと卵だけのシンプルな「ニラ玉チャーハン」に焼きシャケを豪快にのせてボリューム満点にした絶品！難しい作業が無いので気楽に作れます！
【酒の肴】グリルで油揚げを焼いて、味噌とにらを合わせた「にら味噌」を塗るだけ！酒の肴になる、油揚げと味噌の香ばしさが楽しめるお手軽逸品です。
【丼】丼だしで油揚げとにらを焚いて卵を加え、どんぶりごはんにのせるだけ！パパっと作れて、味の染みた油揚げと卵の甘みとの絶妙な相性がたまらんどんぶりです！
【おかず】フライパンで作れる簡単とろとろ玉子焼きにエビチリのソースをかける創作卵料理！卵のトロトロ感と甘み、エビチリの辛味の絶妙味！
【酒の肴】わかめを泡立てた卵白と絡め、サワラにのせて蒸すだけ！あっさりだしに絡め、黄身を付けながら食べる...ちょっと上品な一品料理が楽しめます。
