【おかず・酒の肴】ちょっと変わった漬け焼き、「シャケの胡麻みそ漬け焼き」！胡麻の香りが濃厚で味噌漬けとはまた違った美味しさがあります！
【副菜・酒の肴】インゲン豆とちくわをマヨネーズで炒め、濃口醬油を絡めるだけ！簡単に出来る「インゲン豆」使い切りレシピです！
【酒の肴】定番「塩さば」と秋が旬の「南瓜」に「柚子胡椒」を塗って蒸すだけで美味しい至極の一品！おろしポン酢を付ければ味変も楽しめます。
【酒の肴】「さば缶」を使ってカンタン一品！耐熱皿にさば缶と炒めた玉ねぎ・ズッキーニを入れチーズをのせてトースターで焼くだけ！ちょっとコッテリのビールに合う酒の肴です。
【麺料理】蕎麦に味付けした潰し豆腐をかけた「ぶっかけ蕎麦」！豆腐の滑らか食感とボリュームで満腹感もあり、温蕎麦でも冷蕎麦にもできる万能な蕎麦料理です。
【おかず・一品料理】じゃが芋を茹でて潰し、軽く味つけしただけの簡単な「あん」をとろとろに仕上げたオムレツにかける！じゃが芋のまったりした味がオムレツとベストマッチします！
【酒の肴】チヂミの具材にとうもろこしを活用した「もろこしチヂミ」！生のとうもろこしから作るので強い自然な甘みを感じられます！
【副菜・酒の肴】薄切りにしたレンコンと豚の細切れ肉を炒めて味噌だれで絡めるだけ！レンコンのシャキシャキ食感が楽しめる炒め物です。
【調理技術・知識】千切りが細く綺麗に出来ると料理の見栄えが大きく変わります。ミョウガの千切りの「盲点」とは？他の野菜にも役立つコツを伝授！
【酒の肴】濃厚ゴマだれとやわらか鶏もも肉の「バンバンジー」！後々使いにくい調味料は使用せずに作れる簡単ゴマだれはメモ必須です！
【丼】納豆、めかぶ、オクラ、長芋の4種の食材で作る健康ネバネバ丼！あっさり味の「旨出し」をかけて上品に食べてみて下さい！
【酒の肴・おやつ】生のとうもろこしを直火の弱火でじっくりと網焼きして作る「醤油焼きとうもろこし」！あの焦げた醤油の香りがたまりません！
【酒の肴】切り身の魚や肉類をレンコンで挟んでフライパンで焼くだけ！焼いたり揚げたりすると香ばしくなり、美味しさが増す！特に「焼く」方法はレンコンにピッタリの調理法です！
【おかず・酒の肴】ズッキーニと豚ロース肉をササっと焼いて、人参ドレッシングをかけるだけ！さっぱりして食べやすく、温かくもなく冷たくもない不思議料理です！
【チャーハン】【おかず】ニラと卵だけのシンプルな「ニラ玉チャーハン」に焼きシャケを豪快にのせてボリューム満点にした絶品！難しい作業が無いので気楽に作れます！
【副菜・酒の肴】『漬け物・和え物』瓜を薄切りにして、塩をあてた後、塩麴に漬け込むだけ！歯ごたえと麹の風味がなんとも言えない美味！簡単にできる「漬物」&「和え物」です。
【酒の肴・副菜】程よく叩いて、食べやすい大きさにした胡瓜を「胡麻みそマヨ」に付けながら食べる！硬すぎず軟らかいすぎない食感がタマラナイ冷製一品です！冷たいビールの準備を忘れずに...
