佐藤です。
私、健康についてもいろいろお伝えしてますが、恥ずかしながら”腎臓結石”になってしまいました…
今回はレシピの公開ではないですが、私が体験した健康についてちょっとシェアしたいと思います。
昨日、朝起きた時のこと…
お腹の左辺りに強い痛みを感じました。
膨らんでいるような、張った感じ。
左の腰の辺りにも痛みがありました。
我慢できるほどだったので、ほったらかしにしていたのですが、夜になるとかなり痛みが増して夜中はほとんど寝られませんでした。
で、朝になると痛みが和らいだので、もうちょっ様子を見ようと思いましたが気になったので病院に行ってきました。
で、血液検査、尿検査、CTまでやらされて内科の先生から言われたのは
「結石ですね、腎臓に石があります」
でした。
「水をしっかり飲んでください」と言われ、痛み止めを処方されただけです。
しばらく、”我慢”という感じです。
幸い”尿路結石”ではなかったので、激しい痛みではありません。
腎臓系の病気は後々怖いので、普段から水は、最低１日１リットル飲んでいましたし、お酢も意識して料理に加えたり、生フルーツジュースに入れて飲んだりしていました。
（※１日１５～２０ccの酢を飲んでいれば結石になりにくいです）
なので、詳しい原因は分からないです。
水分量がまだ足りていないのか、食事の面でも気をつけるべき点がもっとあるのかもしれません。
野菜などの食材には”シュウ酸”という成分があるのですが、これが上手く分解、排泄されないと固まって結石となります。
葉野菜、タケノコ、お茶、紅茶、コーヒーピーナッツ、アーモンドなどに多く含まれています。
私は、葉野菜をよく食べますし、アーモンドもたまに過剰に食べたりします。
（アーモンドの油分が体にいいので）
こういったことが重なって症状として出てしまったのかもしれません。
（食事量も普段から多いので原因かもしれません）
シュウ酸を含む食材は多いので、それを減らした食事にするのはなかなか難しいです。
なので、”カルシウムと同時”に摂ると排泄が上手くいきます。
しばらく、意識してやってみようと思っています。
今回のことで思ったのは、結局、
「なにか１つの健康法をやっていれば大丈夫」なんてことは”ない”
ということ。
「バランスよく、様々なことを総合してやっていかないと意味がないんだな」と痛感しました。
痛い目に合わないと健康的な食事、生活を心がけようとは思わないんですよね。
でも、現代の病気は、なってからでは”手遅れ”の病気も多いですから、そうなる前に様々な手をうっておく、
そして、生活習慣を見直すことは緊急なことだと思います。
私は
「病気になんかならねェよ、まだまだ大丈夫！」
と思っていたときに痛風になりました。
こう思うときが一番危険なのかもしれません。
少しでも心当たりがあって、あなたの心に響けば幸いです。
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