たっぷり水菜と豚バラ肉のハリハリ鍋

「塩」VS「脂」

脂ッ気の多い鍋に合う「鍋出し汁」の作り方を暴露します。

佐藤です。

この「鍋出し汁」の作り方の考え方を覚えておくと、他の料理にも応用できます。

脂分の多い材料を使用する時は、”塩気”、

『塩分を効かせる』

です。

塩分を強くすると脂分が抑えられて舌が感じます。

すると、バランスの良い”味”になります。

例えば、「ベーコン」です。

ベーコンの元は、脂分の多い豚バラ肉です。

普段、なんとなく食べていると気付きませんが、べーコン100gに塩分が約2g含まれてます。

1枚(20g)で塩分0.4gです。

結構な量です。

しかし、この塩分量があるから脂分が抑えられ、おいしく感じます。

この塩分が多過ぎてもただ塩からいだけですし、少ないと脂っこく感じて美味しくありません。

脂分を抑えるだけの塩分を増やすと絶妙の味のバランスになります。

この考え方で作ったのが今回の鍋料理

「簡単!たっぷり水菜と豚バラ肉のハリハリ鍋」です。

豚バラ肉はおいしいのですが、脂肪分が多いので脂っこい味になります。

そこで鍋出し汁で使用する淡口醤油の量を増やします。

淡口醤油は、塩分を100gに16.0g含みます。

この鍋料理の鍋出し汁は、今まで何度かお教えした、出し汁12:みりん1:淡口しょうゆ1の「割合」で作っています。

割合を若干崩して、みりん0.8 淡口醤油を1.2にします。

これで塩分が増加します。

出し汁に溶け出た豚バラ肉の脂分が抑えられて感じ、美味しくなります。

「ハリハリ鍋」とは、本来”鯨肉”を使った鍋です。

ハリハリは”水菜”のことで、これをガッツリ入れる美味しい鍋料理の1つです。

脂身の肉もたっぷり使うので脂ッ気の多い鍋です。

なので、薄口しょう油を多めに入れた「鍋出し汁」です。

今回の鍋は手軽に使える”豚バラ肉”でハリハリ鍋を作りました。

作り方も簡単!

絶妙味の鍋出汁を作ったら、材料を入れるだけ!

10分もあればできます。

水菜ガッツリで緑黄色野菜がしっかり摂れます。

それでは、作り方です。
↓↓

【材料】 (1人前)
豚バラ肉スライス…100g
水菜…50g
もやし…80g(1/2P)
きぬごし豆腐…100g(1/3丁)
柚子胡椒…少量

【鍋出し汁】
水…360cc
みりん…35cc
淡口醤油…25cc
粉かつお節…小さじ1

1、もやしは、水で洗い水気をきっておきます。
2、水菜は、綺麗に洗って5cm幅に切ります。
3、豆腐は3等分に切ります。
4、豚バラ肉スライスは、3等分に切ります。
5、一人鍋に【鍋出し汁】の調味料と水を合わせます。

沸騰したら豆腐、もやしを入れます。
6、再度沸騰したら、水菜を1/5残して入れます。
7、水菜を箸で押し込んで、その上に豚バラ肉を1枚1枚ばらして入れます。
8、豚肉に熱が通ってきたら残りの水菜を入れて完成です!

寒さが増した時に食べる鍋は一段とおいしいので、明日さっそく作ってみて下さい。

「脂分の多い材料には、塩分を増やす」

この考えを覚えておくと他の料理にも応用できます。

例えば、簡単な料理で言うと、鶏もも肉の塩焼き。

これ、塩を多めにふって焼いた方が美味しく感じます。

私は「健康に気をつけましょう」とか言っておきながら、あまり摂りすぎると体に悪い「塩をたくさん使いましょう」と言っています。

矛盾してますが、今回は”おいしい味”にフォーカスした時の考え方でお話しています。

ご理解の程よろしくお願いします。

豪快!ブリ大根

シャケの柚香味噌焼き

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