「ひじきサラダ」３つの高メリット

この料理、あなたにゴリ押しします・・・

「”ツナと長芋のひじきサラダ”を
あなたにゴリ押しする３つの理由｣


１つ目、ストレスが発散できます！

この料理、切る手間がありません、胡瓜と長芋をまな板で

ちょこちょこ切ったりしません、袋に入れて豪快に瓶で叩きます。

「社長！死ね！」

と、あなたの会社のムカつく経営者に対し、
普段のストレスをぶつけられます。

胡瓜、長芋に各２～３回ずつ

”バシッ！バシッ！バシッ！”

「おどりゃぁー！」とぶっ叩いて、
ストレス発散から快感に変化します。

２つ目、ひじきから得られる栄養効果がハンパないです！

カルシウムは・・・

驚愕！１００ｇ中４３．３ｇで牛乳の約12倍です！

カルシウムはね、骨を成形し助けてくれます。

食物繊維なんか、ごぼうの約7倍です、腸をぜん動運動させ便を放せます。

それから、鉄分。

鶏のレバーの約6倍です。

鉄分は、体がダルイとか、イライラする、

ヒステリック症状や貧血予防に役立ちます。

血液を正常循環させるマグネシウムはアーモンドの２倍！

それから、

ナンと言っても低カロリー！、

乾燥ひじき５ｇでたったの７kcalです。

なおかつ、高たんぱくで低脂肪、デメリットが思い浮かびません・・・

どうでもいいですが・・・

９月１５日は、

「ひじきの日」らしいです。

３つ目、レシピが簡単過ぎる！

乾燥ひじきは、湯がいたりいちいち熱を通しません。

水でふやかして戻したらそのまま使用します、なぜなら乾燥ひじきの

多くは「加熱」、「殺菌」後に、乾燥させているからです。

乾燥ワカメと同じです。

そのまま食べますよね？

「そのまま使える」＝「簡単！」です。

先にも言いましたが、胡瓜、長芋は袋に入れて叩くだけ、切る手間なしです。

ツナは、油分を吸い取り・・・

後は、材料全てボウルに入れて簡単ポン酢ドレッシングで

グチャグチャと混ぜるだけ！

１０分もあればできます。

詳しい「ツナと長芋のひじきサラダ」のレシピは、この先です。

↓↓

【材料】　（１人前）
乾燥ひじき・・・１０ｇ
ツナ缶・・・４０ｇ
長芋・・・１００ｇ
胡瓜・・・１/２本

【ポン酢ドレッシング】
ポン酢・・・３０ｃｃ（大さじ２）
（市販のもの）
ごま油・・・５ｃｃ（小さじ１）
すり胡麻（白）・・・適量（好きなだけ）

スーパーに立ち寄って、乾燥ひじき、長芋、胡瓜と
ツナ缶、ポン酢を買って帰って下さい。

長芋と胡瓜に恨みを込めて叩き、ひじきとツナと
ポン酢ドレッシングで和えるだけ！

簡単にできるサラダです。

栄養面でも良いことだらけ、

「ツナと長芋のひじきサラダ」を是非作ってみて下さい！