野菜タップリ!和風チヂミ

【酒の肴】和の要素を加えた本場韓国の「野菜チヂミ」!衣は薄く、野菜がたっぷりで食べ応え抜群!「ピリ辛たれ」がさらに美味しさを押し上げます!

昼飯に作ったはずが酒のアテ!?

佐藤 周生です。

今回は、
「ちょっと和を加えた本格チヂミ」を伝授します!

最近は居酒屋さんでも普通にメニューにのっている「チヂミ」

家庭でも作りますよね。

小麦粉と片栗粉を混ぜ、水やだしで練って衣にし、ニラなどの野菜とイカや海老、アサリなどを加えて、平らにして焼く料理。

ニラのお好み焼き…といったイメージではないでしょうか?

で、そのチヂミレシピの多くが、けっこう「衣」の量が多い…

関西風お好み焼きのような感じです。

ですが、実は、本場韓国のチヂミは衣が薄い。

野菜はたっぷりで、衣は少ないのです。(全てではないようです)

日本で広まっている衣の多いチヂミはおそらく、お好み焼きが好きな人が衣を多めにして広めたんじゃないかと勝手に思ってます(笑)

今回、私がおすすめするチヂミは、本場に近い野菜たっぷりの和風チヂミ。

できるだけ簡単に作れるように野菜はニラと玉ねぎと人参のみ。

あとの具材は、「干しエビ」だけ。

干しエビ、旨味がありますよね。

この干しエビの戻し汁を衣の水分に使うので旨味がある…

さらにカツオ節を加えて旨味を濃くする。

カツオ風味が出て「和風仕立て」です。

あとは、しっかり混ぜてフライパンで焼くだけ。

焼くだけですが、1つ大事なポイント!

「油を多くして揚げ焼きにする」

胡麻油を使うのですが、このような焼き方をすると香ばしが増して美味しくなります。

ですが、やっぱり油が多い分油っぽくもなる…

そこで、私のレシピでは若干少なめにしつつ、香ばしさは出るような胡麻油の量に調節しました。

程よい油加減で、食べやすいと思います。

付けるタレも、このチヂミに合うような配合にしています。

ちょっとピリ辛さがありますが、油っぽさを抑える効果があり、味のバランスがよくなる…

私、昼飯代わりに作って食べましたが、美味しくてビールを開けてしまったので、結局酒のアテになりましたね。

野菜の食べ応えがたまらない本格チヂミのレシピ見て下さい。
↓↓

【材料】(2~3人前)
ニラ…1/2束(50g)
人参…1/3本(30g)
玉ねぎ…1/2玉(100g)
干しエビ(小)…5g
胡麻油…大さじ1.5杯


【衣】
小麦粉…大さじ6杯
片栗粉…大さじ3杯
粉カツオ…小さじ2杯
干し浴び戻し汁…110cc

【ちょい辛たれ】(2~3人前)
酢…大さじ1.5杯
濃口醤油…大さじ1杯
みりん…大さじ1.5杯
すり胡麻…小さじ1杯
胡麻油…小さじ1/2杯
一味唐辛子…小さじ1/2杯

1、干しエビ(5g)は、110ccの水で戻しておきます。

(戻し汁を後で使います)
2、玉ねぎ(1/2コ)は、4mm幅の薄切りにします。
3、ニラ(1/2束)は、1.5cm幅で切ります。
4、【ちょい辛たれ】を作ります。

ボウルに酢、みりん(各大さじ1.5)、濃口醤油(大さじ1)、すり胡麻(小さじ1杯)、胡麻油(小さじ1/2)を合わせ、よく混ぜておきます。
5、戻した干しエビをザルに空けます。

(戻し汁は取っておく)
6、【衣】を作ります。

大きめのボウルに小麦粉(大6杯)、片栗粉(大3杯)を入れ、混ぜます。
7、干しエビの戻し汁を少量づつ加え、泡だて器などでよく混ぜます。

粉が溶けたらOK。
8、切った野菜、干しエビと粉カツオ(小2)も加えます。
9、よく混ぜます。
10、フライパンを強火で熱し、胡麻油(大1.5杯)を入れます。
11、40秒ほど熱したら、(9、)を入れて、平らに広げ、丸く形を整えます。

弱火(弱火の強)にして5分焼きます。
12、5分焼いたら、裏返して、反対面も5分焼きます。

最後、仕上げに両面強火で20秒ほど焼いて、表面をカリッとさせます。
13、まな板に取り出し、8等分に切ります。
14、平皿に少し重ねて盛ります(円形)。

小鉢にちょい辛たれを入れてのせ、完成です。
”ちょい辛たれ”に付けながら食べて下さい。

今回は、干しエビを使いましたが、生の海老やイカ、タコやアサリなど、海鮮を数種類入れて作っても美味しいです。

豚肉や鶏肉もいいですね。

是非、作ってみて下さい。

酒の肴!温か豆腐の胡麻みそ田楽

春が旬!鯛(たい)のさばき方

関連記事

  1. きれいな照りが出る!鶏もも肉のくわ焼き

    上手な照り焼きの”コツ”佐藤です。”照り焼き”を上手に作る”コツ”を伝授します。…

  2. タップリだしかけ「出し巻き玉子」

    これをかければ、本物のだし巻きが楽しめる!佐藤です。今回は、「最後の一口まで、しっ…

  3. ニンニクたっぷり!ニラ豚キムチ炒め温玉のせ

    ストレスインパクト!佐藤 周生です。今回は、「ストレスインパクトで体を活性化させる…

  4. キノコまみれの柚香おろしのせ秋しゃけのフライパン焼き、あっさりポ…

    「味」の保証付き”しゃけ”料理佐藤です。「秋感じる、ボリューム鮭料理」を伝…

  5. 鰆と新たまねぎのバター焼

    佐藤です。今回は、「今が旬の素材を使ったフライパン料理」を伝授します。家庭料理にかかせない…

  6. ニラが引き立役!牛スジそぼろの冷やっこ

    ニラも薬味になります!佐藤です。今回も 、”牛すじ肉の煮込み”を使ってできる創作レシピのご…

  7. マッシュルームと鶏ささみの秋サラダ

    「旨味の強い変わったサラダ」佐藤 周生です。今回は、「旨味のあるサラダ」を伝授しま…

  8. ほうれん草とハムのほっとシーザーサラダ

    おかずになる簡単サラダ!佐藤です。今回は、「暖かいシーザーサラダ」を伝授します。献立で通常…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

最新記事

カテゴリー一覧

厳選レシピ&健康情報

2022年6月
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
PAGE TOP