【一度は聞いたことがある”あの”飲み物の優れた健康効果とは？】

健幸料理家・健酵サポートプランナー 佐藤周生です。

今回は、「体の毒を出す”ある”飲み物」を伝授します。

たびたび、お伝えしていますが、

健康なカラダのためには、食事で加熱食を減らし、生の野菜、生の果物、発酵食品を増やすことが欠かせないです。

その理由については、以下のページをご覧下さい。

・生の野菜
・生の果物
・発酵食品

これらに共通することは「酵素」。

つまり、健康の維持や病気の改善には”酵素を摂ること”…

「酵素食」が日々の食事で一番必要なことなんです。

なぜなら、食事で十分な酵素が摂れてなければ、カラダの回復力が落ちてしまうから。
（そのメカニズムについても上記のページで解説しています。）

回復力が落ちた身体では、病気は改善しませんし、健康も維持できないことは容易に想像できると思います。

そして、

私たちは日々、様々な毒素を吸収し、それがカラダに悪影響を与えています。

例えば、こんな毒素…

マグロなど大型の魚からは「水銀」…
牛肉などからは「ヒ素」…
日々食べる野菜などからは「農薬」を吸収しています。

これらの毒素は、腎臓や肝臓に負担をかけ、老廃物（毒素）処理などの代謝活動を妨げます。

毒素が十分に出し切れず、さらに体内に毒素が蓄積されていくという悪循環。

事実、ハーバード大学の研究で、体内に入った水銀は脂質代謝などに影響を及ぼし、
水銀濃度が高くなるほど代謝の異常を増加させると報告しています。

ですが、

「酵素食」は、代謝を高める効果があるので、水銀やヒ素や農薬など体内の毒素を排出する効果もあります。

ですから、「酵素食」は、カラダの毒素を取り除く「デトックス」の1つになるのです。

でも、毒素の排出は酵素食だけじゃ、なかなか効果が出ないかもしれません…

なぜなら、今まで食べてきた食べ物や生活習慣など（ストレス溜めないようにしていたか？とか）、

長年の蓄積の影響がありますよね。

だから、毒出しには酵素食を取り入れること以外にもガツン！と効く、強力なアプローチが必要だと思います。

その１つとなるのが、今回お伝えする、

毒素の排出に効く最強の「飲み物」。

それっていろいろとあるのですが、その中でも手軽に購入できて、簡単に飲めるものなら続けられますよね。

ということで、今回おすすめの最強のデトックス飲料は、

「お茶」です。

デトックス効果のあるお茶は、様々あるので、

特に私がおすすめする「お茶」の内の1つを紹介します。

それは…

★ どくだみ茶【スーパーデトックス効果】

「ドクダミ茶」です。

ドクダミは、山や公園などに生えていたりする雑草の1つです。

一度は聞いたことある、そこそこ有名なお茶ですよね。

ちなみに名前に”ドク（毒）”と付いてますが、毒は一切ありません。

そして、「ドクダミ茶」は、何となく体に良い物…ということは知っているかもしれません。

ですが、

何となくどころか、ドクダミには「スーパーデトックス効果」があるのです…

・ダイエット効果
・毒素・老廃物の排出
・アレルギーの改善
・ニキビ・湿疹の解消
・美肌効果
・便秘改善
・血液サラサラ・血行促進効果
・老化予防効果

などです。

「ドクダミ」には、ミネラルやポリフェノールなど栄養素が豊富。

それらの栄養素によって強いデトックス効果が出るわけですね。

ですから、昔から「薬草」「生薬」として重宝され、漢方薬にもなっています…

漢方では「十薬（じゅうやく）」という生薬名がついているほど。

では、ドクダミのスーパー効果・効能をもう少し詳しく説明します。

★「カリウム」で老廃物が逃げていく！

健康に詳しい方はご存じだと思いますが、

カリウムの基本作用として体の余分な塩分が排出させるのと同時に「毒素や老廃物」も一緒に排出します。

利尿作用も働き新陳代謝を高まって、それでデトックスになると。

古来、薬草としてアトピー性皮膚炎やニキビなど治療に利用されていた歴史もあります。

慢性的な皮膚疾患や皮膚の炎症を抑える効果が期待できると。

春先や秋口は花粉症の予防にも効果的です。

ニキビや湿疹なども解消され、お肌がキレイになるという嬉しい相乗効果も。

★「マグネシウム」で便秘解消！

マグネシウムには、腸内に水分を集める働きがありまして、便がやわらかくなる。

ですから、流れも良くなって便秘の解消に効果があるわけですね。

★強デトックス効果

ドクダミには「クエルシトリン」という成分を含んでいて、これはフラボノイド（ポリフェノールの一種）で染料に使われる成分。

例えば、有名どころではダッタン蕎麦。蕎麦より緑っぽい色をしています。

ダッタンはソバ科の1つで、苦みがあるのですが、その苦みの成分が「クェルセチン」といってピーマンの苦味の成分と同じものです。

なにより「クエルシトリン」は殺菌作用が強く、炎症を収める効果が。

また、体を温めてくれる効果もあります。

どくだみの葉っぱをお風呂に入れることでもその効果があり、冷え対策にもなります。

まら、クエルシトリンには毛細血管を強くして血液をサラサラ綺麗にする効果…

血流も良くなり、カラダ全体で血液が循環してくれます。

血流が良くなれば、むくみなどの解消にも繋がりますね。

血液が綺麗になれば、リンパ腫、白血病、多発性骨髄腫などの血液のガンを予防できます。

あともう1つ、クエルセチンには、「脂肪の吸収を抑制する効果」も。

脂肪の吸収率が低くくなれば、ダイエット効果にもなるわけです。

そして、ドクダミには「ケルセチン」というフラボノイドも含み、「悪玉コレステロール」や「活性酸素」を除去する作用があるのですね。

それらが体内で多くなると老化の促進やガンなどの原因となります。

それを除去してくれるわけです。

▲大量に飲めば副作用が出るかも…

ここまでの話でお分かりのように、

「ドクダミ」は様々なメリットによって強力なデトックス効果があるわけですね。

で、やはりメリットがあればデメリットがある…

ドクダミは通常「お茶」で飲むわけですが、あまりに大量に飲みすぎると高カリウム血症を起こす可能性があります。

血液中のカリウム濃度が濃い状態になることで、ごくごく稀に不整脈や血圧低下・筋力低下・しびれなどの症状が現れる場合もあります。

といっても基本的には無症状。

あと肝機能が低下している場合は、大量に飲むと肝臓に負担になるようです。

またクエルシトリンの便秘解消効果が強く出て、下痢になる場合もあるようです。

とはいえ、どの副作用も、

ほんとにコップで20杯も30杯も飲めば起こる可能性があるだけですから、普通に1日3～4杯飲むくらいなら何も起こらないですよ。

他の飲み物でも、それだけ大量に飲めば悪い症状が出て当たり前です。

ドクダミに限ったことではないです。

★おすすめ「ドクダミ茶」

飲んだことがあれば、知っていると思いますがドクダミにはクセがあります。

初めて飲む方はちょっと抵抗を感じるかもしれませんね。

そこがちょっとデメリットですけど、どう考えてもメリットのほう大きいです。

私のおすすめはこの↓「ドクダミ茶」ですね。

⇒無農薬「ドクダミ茶」

Tパックタイプでパパっと飲めます。

「煮出す葉っぱ」もありますので、そういったタイプが好みならご自分で探して見て下さい。

ちょっと高級な緑茶くらいの値段です。

最後に

いかがでしたでしょうか？

日々口にしている食べ物からは様々な毒素を吸収し、それが健康の妨げになっています。

以外かもしれませんが、

病院に行って薬を貰わなくても、身近に生えている「雑草」が最強の『薬』となって、デトックスしてくれるのです。

ただ、その辺に生えているドクダミは、車の排気ガスを浴びていたり、誰かが除草剤かけているかもしれませんし、犬や猫がオシッコかけているかもしれないので、

ネット販売など、安全でお湯を注ぐだけで飲める「ドクダミ茶」を買って下さい。

1000円～2000円であります。

一回買えば軽く1ヶ月はもつでしょう。

健康への投資です。

ひと月の内で、スナック菓子や甘いスイーツを買うの少し止めればその分のお金、捻出できるでしょ？

毒になる添加物も避けられますし。

一石二鳥です。

いやいや、「ドクダミ茶」の強烈な効果・効能がありますから、

一石二鳥どころではなく、
「一石”百”鳥」ではないでしょうか…

⇒おすすめ！無農薬「ドクダミ茶」