【副菜・酒の肴】小さく角切り&塩もみした茄子と胡瓜を豆腐にのせ、手作り簡単「胡麻ダレ」をかけるだけ！濃厚胡麻ダレでしっかり味付け！夏野菜の軽い歯応え食感が冷奴の美味しさを引き立てます！
【おかず・酒の肴・消化負担軽減料理】銀鮭をオリーブ油で焼いて『甘夏ドレッシングソース』をかけるだけ！甘夏みかんの自然な甘みとキリっとした酸味が銀鮭の生臭さを抑え、魚の旨味を強く引き立てます！
一口サイズに切ったセロリを胡麻油の特製の酢しょう油タレに漬け込むだけ！酢しょう油タレに加えるている胡麻油で、味がさっぱりになり過ぎず、コクと風味のある、シャキシャキ食感のセロリを楽しめます。
消化負担を減らせる健康的な簡単和え物！旬の春キャベツを「塩もみ」して胡麻和え衣で和えるだけ！キャベツの甘味と胡麻の濃厚風味がたまらん一品です。
【鍋・酒の肴】お茶を鍋出しに使ったブリしゃぶ！しゃぶしゃぶするとカツオ昆布の旨味、さらにお茶の程よい苦みと旨味が濃厚な旨味となってブリに絡んで旨い！斬新なブリしゃぶが楽しめます！
【酒の肴・おかず】大根をしょう油汁で軽く茹でて、オリーブ油で焼き目を付け、しょう油ベースの濃厚玉ねぎソースをかけるだけ！大根のしょう油香ばしさに玉ねぎソースがピッタリ合う！冬らしい簡単一品です！
【ごはん物】アサリとキノコで作る濃厚な旨味が味わえる「炊き込みご飯」！皮むき器で簡単に野菜を削いで、3つの調味料を黄金比で加えるだけ！
【汁物・スープ】かぼちゃを煮込んでペースト状にし、豆乳と合わせた簡単ポタージュ！カロテンたっぷり、栄養も味も濃厚な深みのある味が堪能できます！
【サラダ】じゃが芋などを角切りにしてマヨネーズで和える『マセドアンサラダ』！これを「かぼちゃ」と「ミックス豆」で作った野菜の甘味と食感を楽しめる簡単サラダです！
【酒の肴・ヘルシー副菜】板コンニャクに下味をつけ、舞茸がたっぷり入った田楽みそをかけるだけ！程よい甘みと適度に濃い味、舞茸独特の風味が強い田楽味噌でクセあるコンニャクがの香りが非常に食べやすい！
【おかず】ホタテ・キャベツ・玉ねぎなどをササっと炒めて”塩ダレ”で絡めるだけの「海鮮野菜炒め」！野菜ガッツリ食べたい時のおかず一品です！
【おかず・酒の肴】フライパンで茄子をパパっと焼き、豆乳・胡麻の味付け煮汁で絡めるだけ！胡麻と豆乳の濃厚な風味で茄子の美味しさが引き立ちます！
【サラダ】ちぎりレタスにフライパンで焼いたズッキーニと8分茹での半熟玉子に手作り胡麻ドレをかけるシンプルサラダ！ズッキーニの独特の食感と甘味がサラダ全体の味にアクセントに！
【酒の肴・サラダ】フムスという豆で作るディップソースに似たソースを大豆で簡単に！お好きな野菜に付けながら食べる、ほぼ植物性食品の夏らしいさっぱり一品！
【酒の肴・副菜・漬物】みょうが,にんにくを加え、酸味も足したしょう油ダレに塩もみした茄子を漬けるだけ！酸味でさっぱりしつつも薬味の効果で野菜の爽やかさも感じる夏らしい簡単一品！
【酒の肴】手羽先をラー油で焼いて辛みを加え、海苔入りの照りタレで絡めるだけ！HOTな辛みがクセになる磯風味の「手羽たれ」です！
【副菜】胡瓜とパプリカを「ナムルたれ」で和えるだけ！胡瓜・パプリカのシャキッとした食感と瑞々しさ...胡麻油・薬味の風味も加わり、さっぱりだけど少しコクも感じる食べやすい一品です！
【サラダ】玉ねぎとトマトのスライスに「アボカドのドレッシング」ソースをかけるシンプルサラダ！アボカドの濃厚な油分のコクと旨味がクセになる！
【酒の肴・おかず】ズッキーニを大きく切ってフライパンで油焼き、生トマトで簡単に作れるトマトソースをかけるだけ！野菜の美味しさがダイレクトに感じる野菜オンリーの一品！
【副菜・酒の肴】いんげん豆としめじを蒸して冷まし、かつお節・しょう油・ミックスネッツを合わせた衣で和えるだけ！ナッツの甘味といんげんのシャクっとした食感が楽しめる夏の簡単一品！
【酒の肴・副菜】海老とブロッコリー蒸して冷まし、わさびマヨネーズと海苔で和えるだけ！噛むほどに出てくる海老とブロッコリー自然な甘味に磯が香る...「海老マヨ」に負けない美味しい一品です！
【酒の肴】カツオのたたきに玉ねぎたっぷりのステーキソースをかけて食べる「カツオたたき」のアレンジレシピ！ぽん酢もいいけど「ステーキソース」も合う！
【蒸し物】千切りの生姜と白ネギをたっぷりのせた小鯛を「酒蒸し」にし、高温胡麻油をぶっかけてジュッ！香味タレで中華風に仕上げる香り高い鯛の酒蒸しが楽しめます！
【酒の肴】焼物？吸物？なんだか分からないけど酒の肴になる美味な一品！とろろ芋を吸物に仕立て、塩焼きのタラ切り身を豪快にのせる！粘りとろろと焼きタラの相性抜群！
