【香辛野菜】

  1. さばのウコン揚げおかずサラダ

    【おかず・酒のアテ】さばにウコンをまぶして揚げ、たっぷりのサラダにのせる!さっぱりで食べられる揚げ物であり、おかずになるサラダです!

  2. 鶏ぶつ切り肉のにんにく豆乳鍋

    【鍋】にんにくを効かせた豆乳だしの食欲増進「鍋」。ぶつ切りの鶏肉からコクが出て豆乳の甘味とベストマッチ!野菜の甘味も加わった超旨の鍋だしを飲み干してしまうかも!?

  3. あっさりだし!鶏だんごのちょい辛キムチ鍋

    【鍋】辛いイメージのキムチ鍋。これをあっさりで食べやすく仕上げました!鶏肉の肉だんごでキムチ鍋、ちょい辛で体ポカポカです!

  4. 手作り!まぐろのオイル漬け

    【作り置き・酒の肴】手作りツナの作り方!塩をあて、オイルで煮るこれだけ!1週間日持ちでいろんな料理にアレンジ可能です

  5. 柚子香る!アジの 柚子みそタレ焼き

    佐藤です。今回は、「手間要らず!の”みそタレ”に 漬ける魚味…

  6. 忍ばせ”生姜ツナ”の創作オムレツ! 和風あんかけ

    佐藤です。今回は、「味が変化する!和風であっさりの創作オムレ…

  7. 鶏もも肉と生芋コンニャクの 特製しょうが焼き

    佐藤です。今回は、「優れた食物せんい効力で脂肪吸収を抑える鶏…

  8. 緑茶とカツオ出しのえび天茶漬け

    佐藤です。今回は、最後のお茶漬け。「天ぷらなのにあっさりで食える…

  9. すぐできる!鯛の子と三つ葉の玉子とじ

    佐藤です。今回は、「残った”魚の子の生姜煮”を使い切りちょこ…

  10. アドレナリン噴出! マグロのガーリックたたき

    佐藤です。今回も手軽にできる居酒屋一品。「にんにくの”元気”効果…

  11. 生姜の効いた具だくさん!けんちん豚汁

    佐藤です。今回は、「冷えた体を温める汁物」を伝授します。強烈な暑さが続いてい…

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