★青魚料理でDHA&EPAを摂る!

  1. ぶりのチャップ照焼き

    【おかず】ブリの照焼きをアレンジ!あの定番調味料を加えるだけで風味と旨味が増した「照りたれ」に!和と洋のブレンドで美味しく味わえます。

  2. 香ばし揚げ!アジの玉ねぎあんかけ

    【おかず・酒の肴】アジをササっと揚げて玉ねぎの甘味を引き出した「餡」をかけるだけ!シンプルなのに深みのある味が魅力の魚一品です。

  3. 焼き過ぎ!?ぶりとキノコのバターしょう油ステーキ

    ”失敗”料理なんです・・・今回は、「焼き過ぎた魚を野菜でカバーする方法」…

  4. さわらと若布のあっさり煮付け

    【酒のアテ・おかず】簡単にできるあっさり味のサワラの煮付け!この黄金比率の煮汁なら失敗すること無く誰でも美味しい煮魚が作れます!

  5. 骨まで食べられる!さんまの山椒煮

    【酒のアテ・作り置き】骨まで柔らかい秋刀魚の煮付け!山椒の香りが食欲を搔き立て、はらわたが旨味に!酒の肴になる一品です

  6. さば竜田揚げネギたっぷりおかずサラダ

    【おかず】香ばしいさばの竜田揚げ+サラダで野菜が食べやすい!ふんだんのネギを使った創作おかずサラダです

  7. サワラと彩り野菜の味噌よごし

    【酒のアテ】サワラをグリルで焼いて味噌を豪快にかける!濃厚味噌とサワラがベストマッチ、根菜ときのこを添えた田楽焼魚

  8. イワシのこってり煮付け

    【酒のアテ】簡単煮汁でササっと作れるイワシのこってり煮付け!甘辛い煮汁がイワシにぴったりです。

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