「揚げなくても美味しくできます！」

佐藤です。

今回は、

「フライパンでできる、
揚げだし豆腐」

を伝授します。

”揚げ物を作る”となると億劫に
なることもあると思います。

「片づけが面倒」

「たくさん使う油がもったいない」

これが嫌だからと手が出ない場合も。

なので、できれば”揚げる”以外の
調理法で作る料理がいいですよね。

ただ・・・

料理のレパートーリーの幅は
一気に狭まくなります。

ただ「揚げて」食べるだけでなく、

「焚いてから揚げる」

「揚げて煮る」

「揚げて出しに浸け込む」

「揚げて餡をかける」

「揚げて出汁をかける」

など、たくさんの応用調理法が使え
ないので、できるはずの料理が
「できない」。

料理の選択肢が格段に減ります。

「いつも同じ料理」になる・・・
料理が楽しめない・・・

”揚げる”から美味しくなったり、
”揚げる”から栄養がしっかり摂れる
食材もたくさんあるので、

”揚げる”を避けることは大きな
デメリットになります。

これは、頭の隅っこにでも
記憶させておいて欲しいです。

その上で・・・

おすすめの酒のアテがあります。

「胡麻香る！焼き出し豆腐」

油で揚げた豆腐に出汁をかけて
食べる「揚げ出し豆腐」は分かり
ますよね？

あの料理を揚げずに”焼く”。

フライパンでちょい多めの胡麻油を
入れて焼いて合わせだしをかける。

大量の油を必要としません。

フライパンだけ＆小さじ１杯の
油だけ。

１０分もあれば作れる料理です。

胡麻油の香りが豆腐に香ばしさを
与え、出しと薬味を合わせながら
食べると最高に旨いです。

”揚げ”出し豆腐とまた違った脂っこさ
を感じない”焼き豆腐”を味わえます。

これは、私が若いときに勉強のため
いろんな居酒屋を食べ歩きしている時に
出会った料理。

「あっそっか！なるほど揚げずに焼くだけでもいいのか…」

と思いましたね。

その店は合わせ出しの味がイマイチだったので、

今回は私が美味しくアレンジした
「合わせ出し」で伝授したいと思います。

レシピみて下さい！
↓↓

【材料】
もめん豆腐・・・１/２丁（150～200g）
大根おろし、おろし生姜、刻みネギ・・・各少量
胡麻油・・・小さじ１杯

【合わせ出し】
割合『出汁６:みりん１:濃口醤油１』
水・・・大さじ３杯（４５ｃｃ）
みりん・・・大さじ１/２杯
濃口しょう油・・・大さじ１/２杯
カツオ節・・・少々

１、もめん豆腐は４等分に切ります。

２、キッチンペーパーなどで水気を取っておきます。
（挟んで潰れない程度におさえる（搾る））

３、フライパン（できれば小さい）を強火で３０秒熱し、胡麻油を入れ広げます。
弱火のちょっと強めにして、豆腐を入れ焼きます。

４、上面、下面を各１分づつ焼きます。

５、豆腐を焼いている間に【合わせ出し】を作ります。
鍋に水、調味料を合わせ中火にかけます。
沸いてきたらカツオ節を潰して入れ、沸騰したら火を止めます。

６、豆腐は上面、下面をしっかり焼いおけば熱は通ります。
他の面はキツネ色が付く程度に焼けばＯＫ

７、器に盛り付け、（５、）の出汁を横から注ぎ入れます。
（豆腐の上からかけると見た目が悪くなるので）
大根おろし、おろし生姜、刻みネギをのせて完成です！

次回の買い物に”もめん豆腐”を加えて下さい。

で、

揚げない焼くだけの「焼き出し豆腐」を作ってみて下さい！